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En los días de mucho ajetreo o después de un entrenamiento, nada mejor que una receta rápida, nutritiva y digestiva. Este smoothie verde energizante combina ingredientes naturales ricos en fibra, antioxidantes y enzimas digestivas, perfectos para cuidar de tu salud intestinal y darte un plus de energía de forma natural.
🥬 Ingredientes:
- 1 puñado de espinacas frescas
- 1 kiwi maduro
- 1/2 plátano (congelado para textura cremosa)
- 1 trozo pequeño de jengibre fresco (1 cm aprox.)
- Zumo de 1/2 limón
- 200 ml de bebida vegetal sin azúcares (almendra, avena o soja)
- 1 cucharadita de semillas de chía
- Hielo al gusto
🥄 Opcional para topping:
- Rodajas de kiwi o plátano
- Semillas de calabaza o lino
- Copos de avena
✅ Beneficios principales:
- Fibra: contribuye a una digestión saludable y regular.
- Antioxidantes: combaten el estrés oxidativo y refuerzan el sistema inmunológico.
- Energía natural: sin picos de azúcar, gracias a la combinación equilibrada de frutas y grasas saludables.
- Apoyo digestivo: el jengibre y el limón estimulan la función gástrica y hepática.
- Hidratación y saciedad: ideal para comenzar el día o como merienda postentreno.
🧘♀️ Ideal para:
- Cuidar tu microbiota intestinal
- Apoyar la conexión intestino-cerebro
- Añadir variedad saludable a tu alimentación diaria
Este smoothie verde no solo es una delicia refrescante, sino también una forma sencilla y natural de cuidar tu salud intestinal y recargar energía cada día. Perfecto para tus mañanas, como snack postentreno o cuando necesitas un impulso saludable. ¡Tu cuerpo (y tu intestino) te lo agradecerán!
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